Warsztaty "Biomechanika Asan"

Ponownie we Wrocławiu zagości twórca JOGI
AKADEMICKIEJ z nieodpartą chęcią dzielenia się
swoim doświadczeniem i ogromną wiedzą. 

Jeśli chcesz:

• poznać jogę z naukowego punktu widzenia,
  
• dowiedzieć się jak ustawiać ciało w pozycjach jogi, aby otrzymać optymalny efekt, 
• zrozumieć ruch i jego źródło.

to zapraszamy na  warsztaty „BIOMECHANIKI ASAN” we Wrocławiu,
które poprowadzi niepodważalny autorytet świata jogi - prof. Janusz Szopa!

WARSZTATY SKŁADAJĄ SIĘ Z TRZECH CZĘŚCI

Sesji asan  – na których przedstawione zostaną zasady biomechaniki, które należy stosować przy ich wykonywaniu. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności dobrany zgodnie z metodyką nauki o kulturze fizycznej.

Relaksacji, ćwiczeń oddechowych i koncentracji umysłu – przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat technik relaksacyjnych, sposobów oddychania oraz koncentracji umysłu. Przeprowadzone zostaną sesje relaksacyjne, oddechowe oraz koncentracji umysłu.

Wykładów – przedstawione zostaną właściwości mechaniczne tkanek, narządów i układów oraz przyczyny i skutki określonych ruchów. Skutki ustawiania ciała w konkretnych pozycjach. 

HARMONOGRAM

Sobota 8.07.2017:

10:00 – 11:00 – wykład "Biomechanika asan cz. I"
11:00 – 12:30 – I sesja praktyki hatha jogi
12:30 – 13:00 – przerwa
13:00 – 14:30 – II sesja praktyki hatha jogi
14:30 – 16:00 – przerwa obiadowa
16:00 – 18:00 – wykład " Biomechanika asan cz. II" oraz  ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe

Niedziela 9.07.2017:

10:00 – 12:00 – III sesja praktyki hatha jogi
12:00 – 12:30 – przerwa
12:30 – 14:00 – IV sesja praktyki hatha jogi
14:15 – 15:30 – ćwiczenia oddechowe, koncentracji umysłu i relaksacja