Aktualności
Warsztaty redukcji stresu za pomocą jogi i relaksacji.
Warsztaty redukcji stresu za pomocą jogi i relaksacji.
PROWADZĄCY: Prof. AWF dr hab. dr h.c. JANUSZ SZOPA
Jeśli chcesz poznać mechanizmy działania jogi z naukowego punktu widzenia to uczestnicząc w warsztatach z profesorem Januszem Szopą możesz być pewny, że dotarłeś do absolutnego źródła wiedzy w tym temacie!
Ogromna wiedza, doświadczenie, pasja, ale też niesamowita klasa to tylko niektóre z atrybutów profesora, które przemawiają za tym, aby podjąć decyzję i wziąć udział w warsztatach pod jego okiem. Profesor na co dzień poświęca się jodze, propaguje ją i uczy podając naukowe dowody jej skuteczności. Przekonaj się na własnej skórze!
Prof. AWF dr hab. dr h.c. Janusz Szopa to:
Kierownik Katedry Zarządzania Sportem i Turystyką Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Poprzednio – dziekan Wydziału Zarządzania Sportem i Turystyką, kierownik Zespołu Dydaktycznego Technik Relaksacyjnych i Jogi w AWF w Katowicach oraz rektor, prorektor, dziekan, dyrektor Instytutu Matematyki i Informatyki, kierownik Zakładu Technik Relaksacyjnych i Jogi w Politechnice Częstochowskiej.
Instruktor relaksacji, ćwiczeń jogi i kinezypsychoprofilaktyki. Posiadacz międzynarodowych dyplomów nauczyciela jogi wg metody Iyengara i Shivanandy.
Twórca programów nauczania oraz wykładowca technik relaksacyjnych, kinezypsychoprofilaktyki, jogi, psychosomatyki i zarządzania stresem w polskich i zagranicznych uczelniach wyższych oraz programu kształcenia terapeutów uzdrowiskowych.
Współorganizator i wykładowca programów europejskich, rządowych i samorządowych z zakresu rekreacji ruchowej dla osób w wieku dojrzałym. Od lat współpracuje z instytutami jogi oraz uczelniami indyjskimi.
Organizator i wykładowca kursów instruktorskich z zakresu rekreacji ruchowej w oparciu o system fizycznych ćwiczeń jogi. Wypromował około 850 instruktorów rekreacji ruchowej (jest to tytuł zawodowy w dziedzinie kultury fizycznej) w specjalności hatha joga, kinezypsychoprofilaktyka lub fitness – ćwiczenia psychofizyczne.
Autor i współautor 3 książek oraz około 75 publikacji naukowych i kilkunastu artykułów popularyzatorskich z zakresu jogi i jej zastosowań w profilaktyce zdrowia, a także około 120 artykułów z zakresu nauk technicznych i nauk o zarządzaniu.
Twórca sekcji jogi w Klubie Uczelnianym AZS Politechniki Częstochowskiej, Koła Naukowego Joga w AWF Katowice, współtwórca Stowarzyszenia Jogi Akademickiej (wiceprezes), Polskiego Stowarzyszenia Jogi Iyengara (wiceprezes 2003-2008) oraz innych organizacji zajmujących się promocją jogi.
Na warsztacie zostanie poruszony istotny i wszechobecny problem stresu, niejednokrotnie jeszcze przez wielu bagatelizowany. A to właśnie stres jest odpowiedzialny za większość powszechnych dolegliwości. Nie daj się stresowi i naucz się z nami jak sobie z nim radzić za pomocą jogi oraz prostych technik relaksacyjnych i oddechowych.
WARSZTATY SKŁADAJĄ SIĘ Z TRZECH CZĘŚCI:
Sesji asan – na których przedstawione zostaną podstawowe zasady biomechaniki, które należy stosować przy ich wykonywaniu. W szczególności omówiona zostanie praca ciała w trzech płaszczyznach ruchu. Przećwiczone zostaną asany, które stanowią zestaw ćwiczeń o różnym stopniu trudności dobrany zgodnie z metodyką nauki o kulturze fizycznej
Relaksacji, ćwiczeń oddechowych i koncentracji umysłu – przedstawiona zostanie wiedza naukowa na temat technik relaksacyjnych, sposobów oddychania oraz koncentracji umysłu.
Przeprowadzone zostaną sesje relaksacyjne, oddechowe oraz koncentracji umysłu.
Wykładów – przedstawione zostaną naukowe modele stresu oraz sposoby jego pokonywania poprzez ćwiczenie asan, technik relaksacyjnych i oddechowych.
HARMONOGRAM:
Sobota 21.01.2017:
10:00 – 11:00 – wykład "Redukcja stresu za pomocą jogi i relaksacji"
11:00 – 12:30 – I sesja praktyki hatha jogi
12:30 – 13:00 – przerwa
13:00 – 14:30 – II sesja praktyki hatha jogi
14:30 – 16:00 – przerwa obiadowa
16:00 – 18:00 – wykład "Rola oddechu w redukcji stresu" oraz ćwiczenia relaksacyjne i oddechowe.
Niedziela 22.01.2017:
10:00 – 12:00 – III sesja praktyki hatha jogi
12:00 – 12:30 – przerwa
12:30 – 14:00 – IV sesja praktyki hatha jogi
14:15 – 15:30 – ćwiczenia oddechowe, koncentracji umysłu i relaksacja.