Warsztat „Dynamika, lekkość i płynność w praktyce vinyasy”

Warsztat „Dynamika, lekkość i płynność w praktyce vinyasy”

Nauczyciel: PATRYCJA GAWLIŃSKA

Zapraszam na niesamowity warsztat z doświadczoną i inspirującą nauczycielką jogi PATRYCJĄ GAWLIŃSKĄ, która dołoży wszelkich starań, żeby wprowadzić Was w pobudzający jogowy flow... :)

Kiedy widzi się osobę wykonującą trudne, wymagające wysiłku asany w stylu vinyasa, urzeka płynność ruchów, zadziwia lekkość wykonywania pozycji. Aby robić takie wysiłkowe vinyasy ze skokami z lekkością i płynnością, istotne są:
- synchronizacja ruchu z oddechem,
- systematyczna praca nad mięśniami głębokimi (dno miednicy i dół brzucha).

Aktywacja mięśni głębokich jest często pomijana, ponieważ sama w sobie nie jest widowiskowa, a żmudna i wymagająca cierpliwości. Jednak efekty, jakie daje, są zadziwiające.

Dzięki synchronizacji ruchu z oddechem oraz dzięki świadomemu angażowaniu mięśni głębokich i łączeniu ich pracy z oddechem, praktyka asan będzie łatwiejsza i płynna. Nie oczekuj jednak, że na warsztacie wejdziesz na matę i cudem wpadniesz we flow.

Ale na warsztacie:
– dowiesz się na co, zwrócić uwagę, aby wydobyć więcej mocy, dynamiki i płynności podczas wykonywania asan i vinyas, aby dynamiczne przejścia z pozycji do pozycji stały się nie tylko łatwiejsze, ale również, aby cała praktyka asan była bardziej uważna, przez co też bardziej bezpieczna,
– będzie synchronizacja ruchu z oddechem,
– będą też ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, które ułatwią wykonanie bardziej wysiłkowych asan.

Wszystko to pozwoli zmienić Twoją praktykę, ale nie myśl, że będzie tylko łatwo i obejdzie się bez wysiłku oraz anielskiej cierpliwości.

SOBOTA 11 czerwca 11.00 - 15.30

Więcej pod adresem https://www.facebook.com/events/116877595385920/